春天该不该吃凉药

　　《黄帝内经》的建议

　　老祖宗早在《黄帝内经》就提出了如何春季养生的方法。“夜卧早起，广步于庭，披发缓行，以使志生，生而勿伤，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。”这是什么意思呢?这是告诉我们：在春天的时候，可以睡得稍晚点，要早起，可以穿宽松衣服，披散头发，在庭院中散步，无拘无束，使形体舒缓，与春天的生发之气相适应，人的情绪也要顺应春天的生发之气，充满喜悦，不要悲伤抑郁，这才是养生之道。

　　春季饮食养生

　　那我们在春季应该如何注意饮食呢？按照五行生克立论，春天属肝木，肝木能克脾土，木在五味为酸，脾在五味为甘，脾胃素虚的患者，应该减少酸味的食物，多增加甘味的食物来补脾，那么甘味的食物是指什么呢,中医所说的甘味食物，不是指糖块、巧克力一类的甜食，它指的是不仅食物的口感有点甜，而且更重要的是有补益脾胃的作用，如：大枣、山药、大米、小米、糯米、高粱、苡米、豇豆、扁豆、黄豆、甘蓝、菠菜、胡萝卜、芋头、土豆、南瓜、黑木耳、香菇、桂圆、栗子、蜂蜜等。

　　是否服用凉药

　　要到惊蛰了，很多人这时候有服凉药的习惯，这是要因人而异的，有的人平素性情急躁或者体内热邪较重，随着春天肝木的生发之气，而有上火的一系列表现，如头晕头痛，口干舌燥等不适，有的可兼有肝肾阴虚的表现，这时候可以用稍凉的药物调理，轻一些的也可以多吃一些梨、黄瓜、西红柿之类的果蔬食品，但要注意中病即止，不可过分，否则易伤及春天的生发之气，到夏天就容易出现寒性病变。

　　但是也有一些人，平素体寒怕冷，沉默抑郁，这时候肝木的生发之气反而不足，就千万不能再吃凉药，反应该稍予生发的药物。

　　对于大多数正常体质的人来说，就没有必要服凉药，可以多出来走走，抒发情怀，舒畅气机，保持积极向上的心态。

　　（作者刘竺华，山西中医学院附属医院脾胃病科副主任，副主任医师，硕士研究生导师，山西省第二批中青年中医临床领军人才，从事中医内科临床工作20余年，擅长中西医结合治疗消化系统疾病、呼吸系统疾病及内科杂症。）