糖尿病人这么过年就对了

　　这个遭遇霸王级寒潮的冬季即将过去，但气温还不会迅速回暖，又值年关，糖尿病人要对面美食的诱惑。该怎么办呢？

　　一、保暖，锻炼，保护脚

　　冬季是糖尿病病情加重和发生并发症较多的季节。天气突然变冷时，交感神经处于兴奋状态，引起肾上腺素分泌增多，促进肠道对葡萄糖的吸收，同时抑制肌肉组织对葡萄糖的摄取，并抑制胰岛素的分泌,从而使病人血糖升高，导致病情加重或不易控制。

　　另一方面，糖尿病人缺乏胰岛素，肌肉摄取葡萄糖的能力下降，身体产热不足，免疫功能降低,在冬季遇气温下降时，常易患感冒,也可导致病情反复加重。寒冷引起的血管收缩，是发生糖尿病心脑血管并发症的重要诱因。寒冷导致的冻伤，是发生糖尿病足等并发症的重要诱因。

　　每年“寒流”袭来时，糖尿病患者尤其是老年糖尿病患者便会发生不良生理反应，如血糖、血压升高，心肌梗死、脑梗塞和脑出血发病率明显升高。因此糖尿病患者应注意御寒，随时注意天气变化，及时添加衣服，注意保暖。平时要通过积极的锻炼．提高机体抗寒和抗病能力。

　　应特别注意保护脚。糖尿病容易诱发足部病变．糖尿病患者在冬季应特别注意足部保暖，不能冻伤；睡前用40摄氏度左右的温水泡脚，有助于改善局部血液循环；注意修剪趾甲，避免甲沟损伤而引起坏疽：选择鞋子应软硬适度，避免过硬、过紧；经常换袜子，保持脚清洁、干燥。

　　冬天人们食欲大增，春节期间合家团聚，高兴之余往往就吃多了，这也是血糖升高的因素之一。因此，糖尿病人必须牢记，饮食控制是糖尿病治疗的基础。糖尿病患者应在医生的指导下，根据自身情况制订科学饮食方案，控制主食，忌食甜点。有饥饿感者，可增加副食如豆制品，乳制品，多吃新鲜蔬菜。

　　二、少糖，多菜，管住嘴

　　得了糖尿病敢吃水果吗？很多糖友都有这样的疑问！有些人觉得吃起来甜的水果含糖量很高，其实不是这样的水果中含糖量在10%以下的有：西瓜、草莓、甜瓜、樱桃、柠檬、李子、梨等。另外，有很多属于蔬菜的瓜果如黄瓜、西红柿等含糖量也较低，比较适合糖尿病患者吃。而那些含糖量在20%左右的水果，如香蕉、鲜山楂、鲜枣等，就应该适当控制。

　　有些水果吃了以后，易吸收，血糖容易升高，我们称作“高血糖指数”的水果，如葡萄、桔子、菠萝、香蕉等，这些水果也是少吃为妙。虽然西瓜的“血糖指数”也比较高，但是由于它含糖量低，所以它的“血糖负荷”并不高，糖尿病病人还是能吃的。我们不仅要重视水果的种类，还有考虑其摄入糖分的总量 。

　　饮食对任何类型的糖尿病都是最行之有效的、最基本的辅助治疗措施。经过饮食控制和调节，对于轻型患者，通常只需少量服药，血糖、尿糖即可恢复正常；对于中重型患者，可促使病情稳定，减轻或预防并发症的发生。而且，饮食治疗距离我们并不遥远，我们日常生活的餐桌上就有许多“降糖好帮手”，如空心菜、苦瓜、洋葱、竹笋、菌类等。

　　最后需要指出，糖尿病患者无论食用哪种蔬菜，仅仅作为一种辅助治疗的手段，不要忽视了必要的药物治疗和每天必须的体育锻炼。

　　三、监测，护肤，防感染

　　如果糖尿病患者血糖控制已达标准，并且血糖控制状态较为平稳，每年至少应该接受两次糖化血红蛋白检测，对于那些需要改变治疗方案或者血糖控制状态不稳定的患者以及正在进行胰岛素治疗的患者，应该每三个月进行一次糖化血红蛋白测定。

　　呼吸道、皮肤、尿路感染等是糖尿病常见的并发症，严重者还会危及生命。故应注意皮肤的清洁卫生．经常洗澡；注意口腔卫生，坚持早晚,饭后刷牙漱口：积极治疗呼吸道炎症．皮肤破损及牙病等，以防诱发更为严重的并发症。

　　糖尿病患者存在代谢紊乱，加上血糖高及其对末梢神经的损害，糖尿病患者的皮肤黏膜常处于慢性脱水、缺氧和营养不良的状态，比普通人体表面更干燥、弹性减退、表皮纤薄，再生能力与抗感染的屏障作用均降低。因此，糖尿病患者易患皮肤病并不奇怪。

　　糖尿病皮肤病患者日常要做到：1.皮肤清洁。用温水、不太烫的水洗澡或淋浴。2.控制血糖。处于高血糖指标时，会使你易被真菌和细菌感染上疾病，高血糖还会造成皮肤干燥。3.保持皮肤干燥部位湿润。使用保湿型和润肤型香皂。在寒冷、干燥的月份中，保持你的房间湿润。喝大量的水，喝水可以帮助你保持皮肤湿润。4.保持脚趾之间、液窝和腹股沟部干燥，可以用爽身粉撒在这些部位上。

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