有“痔”之士论成败

　　痔是指直肠末端粘膜下和肛管及肛缘皮下的静脉丛瘀血曲张，扩大形成柔软的血管瘤样病变。据痔的部位而分为外痔、内痔、混合痔等。发作时有便血、疼痛、脱肛和坠胀等。

　　中医学亦称为痔或痔疮。认为脏腑本虚、气血亏损是痔的发病基础，而情志内伤、劳倦过度、长期便秘、饮食不节、妇女妊娠等为诱因，使脏腑阴阳失调，气血运行不畅，经络受阻，燥热内生，热与血相搏，气血纵横，经脉交错，结滞不散而成。

　　有“痔”之士的六大陋习：

　　总结有“痔”之士的发病历史，我们可以看出，生活中的六大陋习是导致痔疮的元凶。

　　单一体位持续过久

　　据相关调查研究显示，长时间坐者患痔疮率为72.9%，长时间站者为73.5%，不断走动的人群，患痔率仅43%。

　　喜好吃辣和饮酒

　　辛辣刺激食物和饮酒，可使肛窦充血，痔疮出血。古籍《太平圣惠方》中云：“夫酒痔者，由人饮酒过分，酒性酷热有大毒，渍于脏腑，攻壅大肠，故令下白。”不少大便出血病人是发生在大量饮酒和吃辛辣刺激食物之后。

　　只吃精细加工食品

　　蔬菜和水果含有丰富的膳食纤维，有利于肠道蠕动，防治大便秘结和痔疮，而精细加工的食品减缓了肠道的蠕动，容易堆积肠道垃圾。

　　喝水太少

　　喝水太少可致粪便干燥和大便秘结。一天喝8杯水是比较理想的，对于防治粪便干燥和痔疮有一定的作用。另外，不宜喝过浓的茶，否则反而不利于大便的排出，容易对机体造成不利的影响。

　　大便时间太长

　　大便不定时，大便时看书看报，大便时间太长，易导致痔疮的发生。大便不定时容易使肠道功能紊乱，大便时看书看报，容易分散注意力，增加肛门负担，同时延长大便时间，促使肛门处静脉血液淤积不畅，肛垫因用力而下移，从而罹患痔疮。

　　便后不洗肛门

　　大便后肛门被大量粪汁污染，即使用再多的手纸擦拭，也难以清洁肛门，因为无法将肛门皮肤皱褶内的残粪去除，这些残留的粪便就成了痔疮生成的温床。

　　防“痔”小常识：

　　总结有“痔”之士的辛酸史，结合肛肠科医师的长期治疗经验，将防治痔疮的小窍门归纳如下：

　　起居有常要锻炼，节制饮食少辛辣。

　　一日一便五分钟，肛门便后要清洗。

　　提肛运动理气血，健康长寿无痔病。

　　办公室人员一般每坐45-60分钟，应该站起来活动10分钟，久蹲者每半小时应该站起来或坐一会儿，长时间站者应间隔1小时左右坐上10分钟。饮食宜清淡为主，慎食辛辣食物，不可酗酒。

　　坚持养成一日一排便的良好习惯，每次排便时间应在五分钟以内，避免过度努挣。切忌排便时长时间看书、看报、看手机。如有便秘或腹泻等疾病应及时治疗。排便后应用清水清洗肛门，避免残留粪便诱发肛门局部感染。

　　每日空暇时间可做提肛运动（即缓慢收缩肛门，缓慢放松肛门；每分钟5--10次），提肛运动可促进肛门局部血液循环、刺激肠蠕动加快，预防痔疮及便秘密的发生。

　　【作者简介】魏峰明，肛肠二科主任，副主任医师。山西省首批中医中青年临床领军人才，全国第四批名老专家中医药工作继承人，中国中医药学会肛肠专业委员会常务理事，中国中医药学会肛肠专业委员会青年委员会副主任委员。山西省中西医结合肛肠专业委员会常务理事、秘书，山西省中医药肛肠专业委员会委员，山西医师协会肛肠专业委员会副总干事、理事。临床采用“微创微痛，中医特色”治疗肛肠疾病，擅长应用微创手术、中药、针灸等治疗环状混合痔、复杂性肛瘘、肛裂、肛周脓肿、脱肛、溃疡性结肠炎、直肠脱垂、出口梗阻性便秘等。同时总结出“提扎涩脱“术治疗环状混合痔、”温法“治疗功能性便秘及”辛苦“疗法治疗炎性结肠疾病等中医特色治疗方案。

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