夏日三招去心火

　　夏季是一年中气温最高的季节，同时也是一年当中天气变化最剧烈、最复杂的季节。山西属于温带季风性气候，夏季高温多雨，昼夜温差大。中医认为，这个季节要尤其注意养心。

　　“心气”与“夏气”相通

　　《黄帝内经》在描述夏天的节气特点时，这样写道：“夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实”，意思是说，在夏天的三个月，天阳下济，地热上蒸，天地之气上下交合，各种植物大都开花结果了，所以是万物繁荣秀丽的季节。

　　中医认为“心”与“夏”相对应，“心气”与“夏气”相通，心主火，夏季主热，火与热同气相求，火热之邪内侵，导致心火上炎，进而出现一些火热的现象。同时，夏季也是人体新陈代谢最旺盛的季节，体内消耗的热量较多，出汗多，饮水增加，血液循环加快，心脏负担加重，耗损心气，引发心火，表现出心火过旺的各种症状，也使心血管疾病发作的机率增加。

　　中医认为“心”为神之居，血之主，脉之宗，五行属火，起着主宰生命活动的作用。“心”藏神，是以“心血”之阴，敛“心神”之阳，防止“心火”浮越而出。“心”主神志，情志之伤，则无不从“心”发。可见，夏季养心之重要。

　　夏季“心火亢盛”的表现

　　心火亢盛的一般表现：心胸烦热、急躁易怒、夜不成寐、睡眠多梦等。“心火上炎”会出现咽痛牙痛、口舌生疮、腐烂疼痛、咽干口燥；“热邪下移”会出现发热、食欲不振、流鼻血、小便赤痛、大便干燥及痔疮、脚气发作等等症状。

　　婴幼儿常常表现：不容易入睡或睡后不安、多动、急躁不安等。

　　夏季对心血管疾病患者的影响

　　 夏季对心血管疾病的患者有什么影响，存在哪些危险因素，会造成那些严重后果呢？

　　夏季最常见的现象就是“出汗”和“腹泻”。出汗或腹泻后如果不及时补充适量的水分、无机盐的话，就会导致血容量减少、人体必需的电解质——钾、钠、氯等不足（即中医所说的“汗血同源”），从而使血液变得粘稠、流动相对减慢。如果本身存在高脂血症、糖尿病、血管硬化和斑块形成等疾病，更容易诱发心肌梗塞、心绞痛、、脑梗塞等心脑血管疾病，出现胸闷、胸痛、气短、头晕、头痛、乏力等不适的感觉。

　　夏季天气炎热，对于温带季风气候的山西来讲，处于热低压状态，机体的新陈代谢相对增加，心跳加快，增加心脏做功，心脏的负荷增加，心肌耗氧量相应增加，如果有心血管的基础疾病，会加重心肌缺氧、缺血，导致心血管疾病的突发。

　　在日照时间相对延长而且闷热的夏季，人们的睡眠往往不足，心情比较急躁烦闷，情绪不稳定，经常表现为易怒、郁闷、心神不宁等，影响了人体神经内分泌功能的调节，造成心跳、心肌供血、心脏功能的异常变化。

　　请大家注意，如有上述不适症状，应及时就医或进行相关的医疗咨询，避免疾病的突发情况的出现。

　　夏季如何去“心火”

　　淡泊静心去火。《黄帝内经》认为夏季“更宜调息净心，常如冰雪在心，炎热亦于吾心少减。不可以热为热，更生热矣。”注意情志的调节，尤其是烈日炎炎的夏天，热得人们心烦意乱，有时情绪失控，不要因为心情烦躁而乱发脾气，影响正常的生活、学习和工作。这个季节需要人们调达情志，建立良好的心态，用淡泊宁静的心境去平息自己的欲望。心中少欲望，就少烦恼，只有这样，才能做到“心静自然凉”，愉快地度过暑期。

　　起居饮食去火。早睡早起，保证适当的午休时间。避免长时间的户外活动时间。尽量在通风阴凉的场所下工作和休息。勤洗澡，勤换洗衣物。禁烟禁酒，少食辛辣油腻的食品及冷饮，多饮白开水、绿豆汤，多食新鲜的蔬菜、瓜果梨桃等食物。

　　中医认为四季、五味（酸、苦、甘、辛、咸）与人体内脏是一一对应的，“苦”味入心，可泻心火，现代医学研究也证实，苦味食品确有良效。常见的食物有：苦瓜、芥蓝、荞麦、生菜、莴苣、苜蓿、白果、杏仁等等，其含有丰富的生物碱、氨基苦味素及维生素等具有消暑、退热、除烦、提神等功能。此外、茶叶、咖啡、啤酒等带有苦味的饮料也有类似的功能。

　　吃苦味食物虽能让你远离“心火”困扰，但也不可以过食或长期食用，否则极易损伤脾胃，引起恶心、呕吐等不适。同时苦味食物易伤阴液，老人及消瘦、手足心热、午后低热等阴虚体质者慎用。

　　中药汤剂去火。1、“淡竹叶汤”：淡竹叶10克，用500毫升清水煮沸10分钟，晾温了即可分次适量饮用。其作用是：清新、除烦、利尿、止渴。2、“荷叶茶”：干荷叶15克，芦根6克，白茅根6克，清水500毫升煮沸10分钟，晾温了即可分次适量饮用。其作用是：解暑消肿。3、“四神汤”：薏苡仁20克、莲子10克、芡实10克、茯苓15克，1000毫升清水煮沸30分钟，晾温了即可分次适量饮用。其作用是：补益脾阳、厚实肠胃、健脾消食、养颜、清火、利尿。

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　　【作者简介】刘建唐，心血管科（心病科）副主任医师，从医24年，高血压、高血脂、冠心病、心绞痛、心肌梗塞、心律失常、心力衰竭的治疗及抢救。擅长中医药治疗胸闷、胸痛、心悸、头晕、头痛、失眠（不寐）病症，中西医结合治疗高血压、心悸、失眠。

　　出诊时间：周二、三、四、五全天，周日上午。

　　出诊地点：山西中医学院附属医院门诊楼四层心血管科第一诊室

　　咨询电话：13593138156，0351—8618566